Witam chciałbym zacząć ćwiczyć PASZW Combat, Mam jeszcze do wyboru Krav Magę i Jiu-Jitsu. Chodzi mi o coś co będzie skuteczne podczas realnej walki np. na ulicy. Co wybrać? Proszę o uzasadnienia.
[...] Poniedziałek - siłownia Wtorek - bieganie Środa - siłownia Czwartek - bieganie Piątek - siłownia Sobota - basen Ponadto wieczorami będę pewnie grał w koszykówkę, chciałbym jeszcze wpleść treningi na skakance. Co o tym sądzicie? Nie będzie to zbyt duży wysiłek dla organizmu? Chciałbym wzmocnić wytrzymałość, kondycję i siłę mięśni. Jak często [...]
[...] brać odżywki myślę nad takim zestawem: KREATYNA + AAKG + AMINOKWASY + DIAMOND LABS ECA 30 PLUS ? Co o nim sądzicie i z jakiej firmy polecacie kreatynę aakg i aminokwasy? Cel mój jest taki żeby zgubić trochę tłuszczu i pokazać mięśnie? Jak spalacze tłuszczu do tego jeszcze byście polecili. Zmieniony przez - Tom995 w dniu 2013-11-24 11:53:41
[...] zmiania się na ogół czy jem czy nie jem czy sie przejadam. Na ogółe jem zawsze tyle samo jedynie na 10 dniowych wakacjacha w górach ja byłem jadłem tam baaardzo mało, dużo ruchu schudłem 1 czy 2 kg . No ja nie wiem co ja jestem ektoformim mezoformik czy ktoś tam jeszcze ? możecie mi to jakoś wyjaśnić ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Czy po opłaceniu tam abonamentu dostajemy jakąś jeszcze dodatkową ankietę ? Gdzie będzie można wysłać np. swoje zdjęcie sylwetki, zaproponować swoje sugestie co do diety lub zapytać o suplementacje? Bo to co się wypełnia przed dokonaniem płatności jest trochę jakby ubogie w informację moim zdaniem a interesuje mnie pakiet na 6mcy.
[...] w tygodniu i 2 razy Muay Thai czy powinienem zrezygnować z tych treningów ?? 2.Ponieważ Brałem juz Kreatyne przy ktorej poszłem troche na masie to czy powininem spróbować jeszcze raz ?? Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie przedewszystkim z 250g Ryżu,troche mięsa,mleka i dodatku 200g Gainera 737 i nadal nie moge [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć co mogę na dzień dzisiejszy kupić tanio, ale by skład miał w porządku w białko będę celował w MEGABOL Infusion dobry skład ma no i cena zadowalająca, ale potrzenuje jeszcze jakąś kretke, amino, witaminy, glutamine.. co polecacie?
Witajcie. Chciałbym się wspomóc na masie jakąś suplementacją pomijajac kreatynę. (z nią chcę jeszcze trochę poczekać) Brałem gainera, dobrze działał lecz niestety mój żołądek nie był zadowolony i prawdopodobnie jestem zmuszony go odstawić. Będę więc probował podbić to ''domowym gainerem''+ białko wpc. Po treningu mam carbo. Myslałem nad jakimś [...]
cykl to 1-8 tesc enan 250mg co 4/5dni 1-6 metax 25/30mg codziennie co na odblok? wystarczy sam clom? czy moze HCG? wiem spytacie jakie odczucia,czy jadra sie zmniejszyły itp,ale sek w tym ze jeszcze nie jestemw trakcie cyklu a chciałbym juz zakupic odblok
[...] przynajmniej taki dlugi jaki byl cykl aby odczuc efekty nastrepnego cyklu... a chcialbym sie dowiedziec jaki suplement jest dobry wlasnie po takim cyklu kreatynowym pomiedzy jednym a drugim cyklem... czy wogole warto brac cos pomiedzy cyklami kreatynowymi? aktualnine biore jeszcze mono vita + xpanda i co wziasc wlasnie po zakonczeniu cyklu na tym
[...] tak to sie nazywa). Bol pojawia sie głownie podczas tego jak przeciwnik wyciaga mi balache ale nie tylko.Doszlo juz do tego ze jak przeciwnik zaczyna mi ciagnac balache to jeszcze nie czuje bolu a juz odruchowo klepie.Wkurza mnie to niesamowicie. Probowalem juz rozgrzewac dodatkowo te miejsca, rozciagac je ale efekt jest tylko czesciowy. Czasem [...]
[...] pisze producent i czy przy stosowaniu tego sa jakies skutki uboczne tj. czy syfy na ryju wyskakują itp itd etc. zależy mi na wyczerpujacych odpowiedziach. bede sogi dodam jeszcze ze jak do tej pory stosuje (koncówka cyklu) mono kreatyny firmy universal, amino anabol hi teca i mutant massa. chce zaczac nastepny cykla aza kilka miechow tym razem [...]
Witam! mam 16 lat staż treningowy na siłowni okolo 1,5 roku. Plan treningowy mam rozpisany przez trenera lecz teraz dochodza jeszcze sztuki walki i chcialbym to jakos polaczyc, wykombinowalem to sobie jakos i chcialbym prosic o ocene :) na razie tak z grubsza pozniej zajme sie reszta, czyli dopieta dieta i plan :) Poniedziałek: BJJ 1 godz [...]
[...] kreatyne monohydrat z TRECA i musze sobie ja pochwalic,sila i wytrzymalosc szybko mi wzrastala na niej.Czy polecacie ja nadal,czy moze wyszla jakas nowa lepsza?,aha i zastanawialem sie jeszcze nad kupnem ZMA,czy rzeczywiscie podnosi rzekomo poziom testosteronu i czy oplaca sie je kupic,jesli tak to czy apteczne czy raczej tez jakies z TRECA itp??
Co mam kupić by nie ćwiczyc,a tkanka tłuszczowa sama się spalała.Mam 20 kilo nadwagi i po świetach przechodzę na dietę kopenhaską.Co mam brać dodatkowo?.Niczego jeszcze nie próbowałam i dlatego piszę do was bo pomoc jest mi już koniecznie potrzebna.
[...] Zdecydowałem się na ACTIVITA Massive Gainer. Ale zamierzam stosować tylko w dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) (2 x- po treningu i po), ponieważ diete będę mieć jeszcze lepszą i po prostu nie ma takiego zapotrzebowania na codzień. Konkretniej chodzi mi o to ze gainer ten zawierza kreatyne (4 gramy w porcji). No i czy jak bedę go [...]
jakie zalozenia dietetyczne robicie sobie podczas cyklu... ja osobiscie jestem teraz na diecie 4ww,4b,1tl (moj cyklon)-meta deka test... jestem ciekaw waszych opini i obserwacji, co polecie? i jeszcze jedno pytanie, mianowicie co sadzicie o cwiczeniu 5x w tygodniu?
[...] tarczycy, gdzie teorwtycznie glownym objawem jest tycie i bardzo wolny metabolizm. zazywam euthyrox 75. cwicze 3 razy na tydzien. byl czas gdzie wazylem juz 78kg i fajna rzezba byla, a jadlem mniej. a ostatnio waga szybuje w dol. jak podbic jeszcze kcal moge ? dodac tluszczow? bo jakos nie widzi mi sie spozywanie wiecej niz 400g wegli
[...] wyniki mistrzostw świata w siatkówce: www.sfd.pl/Mistrzostwa_Świata_siatkarzy_TYPER-t643695.html. Może podobną akcję zrobimy z mundialem w Brazylii? Tu jest szczegółowy harmonogram meczy: http://live.menstream.pl/rozgrywki,ms-2014.html. Co prawda do pierwszego meczu zostało jeszcze sporo czasu, ale można pomyśleć o tym już teraz:) Ktoś chętny?
[...] z cieniem po dluższej chwili wysiłku zaczyna mnie kłuc pod obojczykiem po prawej stronie ( mysle że jest to płuco) powiedzcie mi czy w razie tak wzmożonego bólu kontynuowac jeszcze przez jakiś czas wysiłek, czy poprostu skonczyc? nogi tyle nie dają znać wyczerpania, ile ten ból ktory mi doskwiera i blokuje do dalszego wysilku... za wszystkie [...]
